前往瘦子國之路

Phase One - From Apr.19~May. 19

(圖：三月中於台中鼎王，麻辣鍋前的開心笑容，卻是這般地臃腫，驚嚇之餘用來提醒自己，該繼續寫減肥日誌了)

四月二十一 <>

[飲食]  早)＝日式鮪魚蛋捲(黑胡椒鮪魚美乃滋內餡)+熱拿鐵*1杯(喜憨)     午)＝紫菜枸杞蛋+紅蘿蔔洋蔥燉肉片+蔬菜少許+切段豆皮約一大片(媽製)    晚)＝

[罪惡]  甜食)＝                            

[運動]                      min                     xxx大卡

四月二十一 <+0.4 K,+0.2K>  我的媽! 多了0.2 Orz 一切都是壓力惹的禍>"<

[飲食]  早)＝烤核桃吐司半片+熱拿鐵*1杯(喜憨)     午)＝牛肉湯餃*10粒，湯好油卻喝好幾口@_@(電信)    晚)＝合菜飯+檸檬水飲料

[罪惡]  甜食)＝明治黑巧克力*1條+核桃吐司*1片 (搭配深夜收看的"公視人生劇場－信")                            

[運動]                      min                     xxx大卡

四月二十 <-0.2K,-0.2K>

[飲食]  早)＝烤核桃吐司一片+桂格大燕麥配山藥薏仁沖泡*1杯     午)＝滷肉*2小塊+紅蘿蔔數塊+花椰菜3朵+洋蔥炒蛋+白飯(媽製)    晚)＝洋芋沙拉+桂格水果優格燕麥粥(小七)

[罪惡]  甜食)＝洋芋片*1包+巧克力棒(小七) 約350大卡                            

[運動]                      min                     xxx大卡

她，因為自信而自在，因為自在而從容。

這是一直以來希望自己在鏡前能夠有的從容自在。

橫條紋的上衣，始終是胖子的夢魘；

下半身的長度，胖子永遠都只敢選及膝以下。

要不要讓自己穿衣時能有更多選擇?

而這樣，生活是否就能精采一些?

加油!

不用減到她的40K，因為根本不會也不想當到model；

但，就讓自己能有更多選擇、活得更精彩而努力吧!

from Polly

[轉貼]永遠不需向任何人解釋你自己

永遠不需要向任何人解釋你自己
因為喜歡你的人不需要
而不喜歡你的人不會相信
Never explain yourself to anyone.
Because the person who likes you doesn`t need it,
and the person who dislikes you won`t believe it.

別讓某人成為你生命中的優先，
當你只是他們生命中的一個選擇時。
人與人之間的關係只在彼此達到平衡時，運作的最恰當。
"Don’t let someone become a priority in your life,
when you are just an option in their life...
Relationships work best when they are balanced .."

從開始減肥至今共減了2公斤了

這個禮拜的目標是瘦1公斤，因為這禮拜也是我的黃金期，但我今天吃得很「正常」，量沒少。還喝了一杯奶茶，最近心情不太好~~

今天晚上有跳一個小時的有氧，看到老師的肌肉，我也好想要有哦！希望可以天天運動！

Omi小姐有沒有想買健身車啊！我好想買哦！但我整個不會使用ptt啦~~

2008/12/10(三)_電信日

記錄：較前日   ?   (K)，總共 -1 (K)

飲食：   ［早］奶油麵包吐司*2 + 沖泡拿鐵咖啡*1 
                ［午］CHT牛肉湯餃(韭菜)*10粒、紅蘿蔔小塊、青江菜兩片
                ［下午］林志源牛肉乾數片、沖泡拿鐵咖啡*1
                ［晚］碳烤雞排*1份、奶油麵包吐司*4

運動：NA

檢討－
<1> 飲食：奶油麵包口感不錯但實在是吃太多；一天喝兩杯咖啡，我記得保險給付並沒有骨質疏鬆這一項；KEN的牛肉乾，會想吃應該是因為四處無人、工作過於沉悶，一時失去理智所致；碳烤雞排，事後回想覺得莫名其妙，因為我已經幾百年沒起過吃雞排的念頭，會買應該是被下蠱了吧......，結論是太油、太多，也太過精緻。

<2> 運動：毫無運動可言，我在幹麻@_@

其他－
天氣開始變冷，回家前腦子會盤算著應該唸什麼書、做什麼運動，但回家後就慵懶地窩在客廳看影集、佯裝慵懶
怎麼會變成這樣的人?
套句實習醫生的台詞，I become a "watcher" rather than a "doer"!
i should push myself forward, little by little and day by day.
Whenever i wanna take a rest and find myself an excuse, just to think of this:"will i regret in the future, in front of those people who love me and whom i love?"

中斷一陣子的減肥日誌，因為看到Omi小姐又繼續寫，所以又有動力寫了！
這個禮拜剛好來，要趁下禮拜實施較積極的減肥計畫！

2008/12/3（三）

體重：-1公斤

飲食：

早餐－烤花生土司、中杯奶茶

中餐－炸醬麵半碗

晚餐－1/3碗飯、羅宋湯（牛肉加菜頭）2碗、煎豆腐（半個手掌大小）、豬肉炒芹菜1口、蝦子3尾

運動：有氧30分鐘、肌力訓練30分鐘

心得：每次上這個老師的課都快累死我了，其實一直有在偷懶，但還是超累的，感覺很有效果，好想每天上他的課哦！老師身材好好~~不是紙片人，線條非常好看。

今天早上起來量體重，跟開始減肥比起來終於瘦了1公斤了，超感動的！我要繼續下去！！

2008/12/2（二）

體重：-0.4公斤

飲食：

早餐－黑胡椒豬排蛋餅、中杯奶茶

中餐－川味擔擔麵、小黃瓜一盤

晚餐－1/3碗飯、羅宋湯（牛肉加菜頭）2碗、青椒加花椰菜（共1/2碗）、魚一點點

運動：比利戰鬥營40分鐘

心得： 

今天嚐試跳了一下比利戰鬥營，就是拳擊有氧，很累，動作跟不到位。不過我覺得在家跳有點難持續，少了一種feel。

2008/12/1（一）

體重：-0.4公斤

飲食：

早餐－乾麵線

中餐－咖哩豬排蛋包飯、紫菜蛋花湯、生菜水果沙拉

下午－2片餅干

晚餐－1/3碗飯、菠菜1/3碗、牛肉湯2碗、魚一點點

運動：階梯有氧

心得：中午吃太多，沒在克制，今天是那個來的第三天，自以為可以隨便吃。今天穿運動褲的時候覺得大腿好像有比較瘦，繼續階梯吧！階梯真的會動到大腿，但我的腳踝也會痛，可能有點姿勢錯誤！（p.s.階梯的老師很可愛！哈！）

http://www.wretch.cc/blog/wilhelminna/2510297

Ada 小姐，熱情邀約幾位工作夥伴們，在這禮拜五去紅蜻蜓日式燒烤大啖美食、紓解煩悶
以上是某部落格的食記可供參考。

我最想吃的是雞腿肉串燒和關東煮，烤雞皮也許就免了吧:P

2008/12/02(二)_休假日第二天之悠閒度假清大行

記錄：較前日   ?   (K)，總共   ?    (K)

飲食：   ［早］南瓜杏仁芝麻糊、連財源記餅店之椰子養生口味*1/2塊  ［午］結婚喜餅*3塊 ［下午］連財源記餅店之地瓜番薯口味*1/2塊、巧克力牛奶*1杯［晚］杏仁巧克力*1小塊、新竹城隍廟口柳家小吃_香噴順口魯肉飯*1/2碗、炒米粉*1/2碗、彈牙大貢丸*2顆、油豆腐*2塊、滷白菜少許+遠近馳名黑貓包*1/2個+南寮海邊活動咖啡廳之溫暖體貼女老闆給的熱拿鐵1/2杯

運動：1>游泳蛙式*0.5hr
             2>新竹南寮觀海公園散步*0.5hr

檢討： 早上晚起，早餐和中午都在吃餅乾及澱粉類的食品(還因此讓老媽生氣)，宅在家裡看［實習醫生］拖到最後一刻才出門游泳
              啊~~~再這麼懶散怎麼得了! 澱粉類要少吃!!
              別被喜餅或零食誘惑了，記住自己的病所帶來的影響!   

喊話： 
             來新竹找大妹，她開學至今瘦兩公斤，看到就覺得臉蛋清秀且氣色變得更好些；
             羨慕他的生活：規律而自制地唸書，無論參加校隊打球或研究，都有讓旁人眼睛為之一亮或議論紛紛的認真專注
             這就是她讓我感受的無比魅力，也是我想要自己能夠擁有的。
             不能用上班後的忙碌為懶惰的自己找藉口，再認真一點、再多一點執行力與堅持吧!!!!!!!!
             人要改變真的不容易，但一旦改變了，會發現生命有多美好、世界有多寬廣的! (還有世界上好男人不少，只是眼睛要放亮、身材要變好XD)

還記得參加完公司健檢，
診斷書超音波圖的旁邊，下了句評論:多囊性卵巢症候群。
當時聽到，只覺得應該就是長期月經不正常的原因，也沒想太多，也許是還不急著生小孩

這次出來，和客戶晚上聊天時剛巧提到，這個症候群的症狀、影響，以及她自己與朋友的經歷
想到自己明明屬於糖尿病高危險群、不孕症機率也高，卻還是大吃澱粉、零食，又不愛護身體
當下就想到現在MSN暱稱:"我的減肥像戒菸－為了健康，不得不減"
對零食真是不敢多吃了，有一種重生的感覺(幻覺?)

改變飲食、多運動，
減肥不再只是一個實現自己的里程碑、找到好男人的試金石，更是讓生命能有尊嚴地持續下去的關鍵
觀念影響態度，態度決定習慣，習慣則成就了目標/夢想的完成。

加油，真的要減下來了!
為了自己，也為了爸媽
(晚上聊天話題也談到獨生女能不能出國念書，呼! 想到就心疼而掙扎)

以下為資訊： (FROM: http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9504/16.htm)

另參：http://www.vghks.gov.tw/art/%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E9%A0%85%E7%9B%AE/%E5%A4%9A%E5%9B%8A%E6%80%A7%E5%8D%B5%E5%B7%A2%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4-%E7%B9%81%E9%AB%94.htm

實在是個神奇的經驗，本人不擅與長輩聊天，昨晚卻一路邊聊邊聽從十點半到一點半

謹此記錄，待回台再將印象深刻的東西寫上來激勵一下自己!