前往瘦子國之路

中斷一陣子的減肥日誌，因為看到Omi小姐又繼續寫，所以又有動力寫了！
這個禮拜剛好來，要趁下禮拜實施較積極的減肥計畫！

2008/12/3（三）

體重：-1公斤

飲食：

早餐－烤花生土司、中杯奶茶

中餐－炸醬麵半碗

晚餐－1/3碗飯、羅宋湯（牛肉加菜頭）2碗、煎豆腐（半個手掌大小）、豬肉炒芹菜1口、蝦子3尾

運動：有氧30分鐘、肌力訓練30分鐘

心得：每次上這個老師的課都快累死我了，其實一直有在偷懶，但還是超累的，感覺很有效果，好想每天上他的課哦！老師身材好好~~不是紙片人，線條非常好看。

今天早上起來量體重，跟開始減肥比起來終於瘦了1公斤了，超感動的！我要繼續下去！！

2008/12/2（二）

體重：-0.4公斤

飲食：

早餐－黑胡椒豬排蛋餅、中杯奶茶

中餐－川味擔擔麵、小黃瓜一盤

晚餐－1/3碗飯、羅宋湯（牛肉加菜頭）2碗、青椒加花椰菜（共1/2碗）、魚一點點

運動：比利戰鬥營40分鐘

心得： 

今天嚐試跳了一下比利戰鬥營，就是拳擊有氧，很累，動作跟不到位。不過我覺得在家跳有點難持續，少了一種feel。

2008/12/1（一）

體重：-0.4公斤

飲食：

早餐－乾麵線

中餐－咖哩豬排蛋包飯、紫菜蛋花湯、生菜水果沙拉

下午－2片餅干

晚餐－1/3碗飯、菠菜1/3碗、牛肉湯2碗、魚一點點

運動：階梯有氧

心得：中午吃太多，沒在克制，今天是那個來的第三天，自以為可以隨便吃。今天穿運動褲的時候覺得大腿好像有比較瘦，繼續階梯吧！階梯真的會動到大腿，但我的腳踝也會痛，可能有點姿勢錯誤！（p.s.階梯的老師很可愛！哈！）