Phase One - From Apr.19~May. 19
(圖:三月中於台中鼎王,麻辣鍋前的開心笑容,卻是這般地臃腫,驚嚇之餘用來提醒自己,該繼續寫減肥日誌了)
四月二十一 <>
[飲食] 早)=日式鮪魚蛋捲(黑胡椒鮪魚美乃滋內餡)+熱拿鐵*1杯(喜憨) 午)=紫菜枸杞蛋+紅蘿蔔洋蔥燉肉片+蔬菜少許+切段豆皮約一大片(媽製) 晚)=
[罪惡] 甜食)=
[運動] min xxx大卡
四月二十一 <+0.4 K,+0.2K> 我的媽! 多了0.2 Orz 一切都是壓力惹的禍>"<
[飲食] 早)=烤核桃吐司半片+熱拿鐵*1杯(喜憨) 午)=牛肉湯餃*10粒,湯好油卻喝好幾口@_@(電信) 晚)=合菜飯+檸檬水飲料
[罪惡] 甜食)=明治黑巧克力*1條+核桃吐司*1片 (搭配深夜收看的"公視人生劇場-信")
[運動] min xxx大卡
四月二十 <-0.2K,-0.2K>
[飲食] 早)=烤核桃吐司一片+桂格大燕麥配山藥薏仁沖泡*1杯 午)=滷肉*2小塊+紅蘿蔔數塊+花椰菜3朵+洋蔥炒蛋+白飯(媽製) 晚)=洋芋沙拉+桂格水果優格燕麥粥(小七)
[罪惡] 甜食)=洋芋片*1包+巧克力棒(小七) 約350大卡
[運動] min xxx大卡
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2008/12/10(三)_電信日
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飲食: [早]奶油麵包吐司*2 + 沖泡拿鐵咖啡*1
[午]CHT牛肉湯餃(韭菜)*10粒、紅蘿蔔小塊、青江菜兩片
[下午]林志源牛肉乾數片、沖泡拿鐵咖啡*1
[晚]碳烤雞排*1份、奶油麵包吐司*4
運動:NA
檢討-
<1> 飲食:奶油麵包口感不錯但實在是吃太多;一天喝兩杯咖啡,我記得保險給付並沒有骨質疏鬆這一項;KEN的牛肉乾,會想吃應該是因為四處無人、工作過於沉悶,一時失去理智所致;碳烤雞排,事後回想覺得莫名其妙,因為我已經幾百年沒起過吃雞排的念頭,會買應該是被下蠱了吧......,結論是太油、太多,也太過精緻。
<2> 運動:毫無運動可言,我在幹麻@_@
其他-
天氣開始變冷,回家前腦子會盤算著應該唸什麼書、做什麼運動,但回家後就慵懶地窩在客廳看影集、佯裝慵懶
怎麼會變成這樣的人?
套句實習醫生的台詞,I become a "watcher" rather than a "doer"!
i should push myself forward, little by little and day by day.
Whenever i wanna take a rest and find myself an excuse, just to think of this:"will i regret in the future, in front of those people who love me and whom i love?"
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2008/12/02(二)_休假日第二天之悠閒度假清大行
記錄:較前日 ? (K),總共 ? (K)
飲食: [早]南瓜杏仁芝麻糊、連財源記餅店之椰子養生口味*1/2塊 [午]結婚喜餅*3塊 [下午]連財源記餅店之地瓜番薯口味*1/2塊、巧克力牛奶*1杯[晚]杏仁巧克力*1小塊、新竹城隍廟口柳家小吃_香噴順口魯肉飯*1/2碗、炒米粉*1/2碗、彈牙大貢丸*2顆、油豆腐*2塊、滷白菜少許+遠近馳名黑貓包*1/2個+南寮海邊活動咖啡廳之溫暖體貼女老闆給的熱拿鐵1/2杯
運動:1>游泳蛙式*0.5hr
2>新竹南寮觀海公園散步*0.5hr
檢討: 早上晚起,早餐和中午都在吃餅乾及澱粉類的食品(還因此讓老媽生氣),宅在家裡看[實習醫生]拖到最後一刻才出門游泳
啊~~~再這麼懶散怎麼得了! 澱粉類要少吃!!
別被喜餅或零食誘惑了,記住自己的病所帶來的影響!
喊話:
來新竹找大妹,她開學至今瘦兩公斤,看到就覺得臉蛋清秀且氣色變得更好些;
羨慕他的生活:規律而自制地唸書,無論參加校隊打球或研究,都有讓旁人眼睛為之一亮或議論紛紛的認真專注
這就是她讓我感受的無比魅力,也是我想要自己能夠擁有的。
不能用上班後的忙碌為懶惰的自己找藉口,再認真一點、再多一點執行力與堅持吧!!!!!!!!
人要改變真的不容易,但一旦改變了,會發現生命有多美好、世界有多寬廣的! (還有世界上好男人不少,只是眼睛要放亮、身材要變好XD)
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2008/11/15(六)_拉丁有氧之拙樣十足卻熱汗淋漓
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飲食: [早]葡萄牛奶巨蛋麵包*1片+芝麻杏仁*1碗+芭樂、水梨各半 [午]香蕉*1根 [下午]金雞園-鮮肉酥餅*1、藍家卦包(瘦肉、無香菜)*1/2份[晚]結婚喜餅小餅乾*4份、山藥五穀健康粥、台式炒麵*1碗 (8:30 吃完)
運動:1>AT有氧之 熱汗性感拉丁 *1hr
2>台大有夠大之 走路散步閒聊 *0.5 hr
檢討: 雖然消掉了昨日誇張大餐所產生的o.4 K,但晚上喝完五穀健康粥以後就不餓了,卻還是抵擋不住爸媽爬山回來呼喚我一起分享台式炒麵的聲聲呼喚Orz
當旁人邀請一起吃東西時要拒絕真的好難! 下次很想吃很想吃的時候,要向肚子確認飢餓程度-解飢或者只是嘴饞~
喊話: 運動習慣真的很重要,尤其看到有氧課一位女同學的運動穿著-貼身且露出小蠻腰的無袖運動上衣+充分展現纖細腿部線條的棉褲-就想說,以後瘦下來了也要穿成這樣讓其他同學不敢看鏡子裡的她們,反而忍不住地一直將視線飄到自己 (<--雖然目前是夢話,但人因為有夢想而偉大咩! )
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