前往瘦子國之路

Phase One - From Apr.19~May. 19

(圖：三月中於台中鼎王，麻辣鍋前的開心笑容，卻是這般地臃腫，驚嚇之餘用來提醒自己，該繼續寫減肥日誌了)

四月二十一 <>

[飲食]  早)＝日式鮪魚蛋捲(黑胡椒鮪魚美乃滋內餡)+熱拿鐵*1杯(喜憨)     午)＝紫菜枸杞蛋+紅蘿蔔洋蔥燉肉片+蔬菜少許+切段豆皮約一大片(媽製)    晚)＝

[罪惡]  甜食)＝                            

[運動]                      min                     xxx大卡

四月二十一 <+0.4 K,+0.2K>  我的媽! 多了0.2 Orz 一切都是壓力惹的禍>"<

[飲食]  早)＝烤核桃吐司半片+熱拿鐵*1杯(喜憨)     午)＝牛肉湯餃*10粒，湯好油卻喝好幾口@_@(電信)    晚)＝合菜飯+檸檬水飲料

[罪惡]  甜食)＝明治黑巧克力*1條+核桃吐司*1片 (搭配深夜收看的"公視人生劇場－信")                            

[運動]                      min                     xxx大卡

四月二十 <-0.2K,-0.2K>

[飲食]  早)＝烤核桃吐司一片+桂格大燕麥配山藥薏仁沖泡*1杯     午)＝滷肉*2小塊+紅蘿蔔數塊+花椰菜3朵+洋蔥炒蛋+白飯(媽製)    晚)＝洋芋沙拉+桂格水果優格燕麥粥(小七)

[罪惡]  甜食)＝洋芋片*1包+巧克力棒(小七) 約350大卡                            

[運動]                      min                     xxx大卡

2008/12/10(三)_電信日

記錄：較前日   ?   (K)，總共 -1 (K)

飲食：   ［早］奶油麵包吐司*2 + 沖泡拿鐵咖啡*1 
                ［午］CHT牛肉湯餃(韭菜)*10粒、紅蘿蔔小塊、青江菜兩片
                ［下午］林志源牛肉乾數片、沖泡拿鐵咖啡*1
                ［晚］碳烤雞排*1份、奶油麵包吐司*4

運動：NA

檢討－
<1> 飲食：奶油麵包口感不錯但實在是吃太多；一天喝兩杯咖啡，我記得保險給付並沒有骨質疏鬆這一項；KEN的牛肉乾，會想吃應該是因為四處無人、工作過於沉悶，一時失去理智所致；碳烤雞排，事後回想覺得莫名其妙，因為我已經幾百年沒起過吃雞排的念頭，會買應該是被下蠱了吧......，結論是太油、太多，也太過精緻。

<2> 運動：毫無運動可言，我在幹麻@_@

其他－
天氣開始變冷，回家前腦子會盤算著應該唸什麼書、做什麼運動，但回家後就慵懶地窩在客廳看影集、佯裝慵懶
怎麼會變成這樣的人?
套句實習醫生的台詞，I become a "watcher" rather than a "doer"!
i should push myself forward, little by little and day by day.
Whenever i wanna take a rest and find myself an excuse, just to think of this:"will i regret in the future, in front of those people who love me and whom i love?"

2008/12/02(二)_休假日第二天之悠閒度假清大行

記錄：較前日   ?   (K)，總共   ?    (K)

飲食：   ［早］南瓜杏仁芝麻糊、連財源記餅店之椰子養生口味*1/2塊  ［午］結婚喜餅*3塊 ［下午］連財源記餅店之地瓜番薯口味*1/2塊、巧克力牛奶*1杯［晚］杏仁巧克力*1小塊、新竹城隍廟口柳家小吃_香噴順口魯肉飯*1/2碗、炒米粉*1/2碗、彈牙大貢丸*2顆、油豆腐*2塊、滷白菜少許+遠近馳名黑貓包*1/2個+南寮海邊活動咖啡廳之溫暖體貼女老闆給的熱拿鐵1/2杯

運動：1>游泳蛙式*0.5hr
             2>新竹南寮觀海公園散步*0.5hr

檢討： 早上晚起，早餐和中午都在吃餅乾及澱粉類的食品(還因此讓老媽生氣)，宅在家裡看［實習醫生］拖到最後一刻才出門游泳
              啊~~~再這麼懶散怎麼得了! 澱粉類要少吃!!
              別被喜餅或零食誘惑了，記住自己的病所帶來的影響!   

喊話： 
             來新竹找大妹，她開學至今瘦兩公斤，看到就覺得臉蛋清秀且氣色變得更好些；
             羨慕他的生活：規律而自制地唸書，無論參加校隊打球或研究，都有讓旁人眼睛為之一亮或議論紛紛的認真專注
             這就是她讓我感受的無比魅力，也是我想要自己能夠擁有的。
             不能用上班後的忙碌為懶惰的自己找藉口，再認真一點、再多一點執行力與堅持吧!!!!!!!!
             人要改變真的不容易，但一旦改變了，會發現生命有多美好、世界有多寬廣的! (還有世界上好男人不少，只是眼睛要放亮、身材要變好XD)

2008/11/15(六)_拉丁有氧之拙樣十足卻熱汗淋漓

記錄：較前日   -1.0   (K)，總共  -0.4  (K)

飲食：   ［早］葡萄牛奶巨蛋麵包*1片+芝麻杏仁*1碗+芭樂、水梨各半  ［午］香蕉*1根 ［下午］金雞園－鮮肉酥餅*1、藍家卦包(瘦肉、無香菜)*1/2份［晚］結婚喜餅小餅乾*4份、山藥五穀健康粥、台式炒麵*1碗 (8:30 吃完)

運動：1>AT有氧之 熱汗性感拉丁 *1hr

             2>台大有夠大之 走路散步閒聊 *0.5 hr

檢討：   雖然消掉了昨日誇張大餐所產生的o.4 K，但晚上喝完五穀健康粥以後就不餓了，卻還是抵擋不住爸媽爬山回來呼喚我一起分享台式炒麵的聲聲呼喚Orz
當旁人邀請一起吃東西時要拒絕真的好難! 下次很想吃很想吃的時候，要向肚子確認飢餓程度－解飢或者只是嘴饞～

喊話：  運動習慣真的很重要，尤其看到有氧課一位女同學的運動穿著－貼身且露出小蠻腰的無袖運動上衣+充分展現纖細腿部線條的棉褲－就想說，以後瘦下來了也要穿成這樣讓其他同學不敢看鏡子裡的她們，反而忍不住地一直將視線飄到自己 (<--雖然目前是夢話，但人因為有夢想而偉大咩! )